孩子舌苔满布舌体、中间厚是怎么回事？——罗大伦博士：这是湿气与积食混杂的状态

一开场：一张舌头照片，舌苔把整个舌头都盖满了

有位家长发来孩子的舌头照片，问罗大伦：孩子经常口气比较重，肤色不好，睡觉也不是很踏实，是不是湿热很重？罗大伦把照片放大，一眼就看出了门道。

💬 罗大伦解说：我们看看这小朋友的舌头什么样？正常的舌头，舌苔应该铺在舌体的中间，均匀地铺着，边儿上应该露出舌质来，就是舌头的肉。但是这个舌头呢，舌苔把整个舌头都给盖满了，整个舌边几乎都有舌苔，而且舌头中间舌苔很厚。

舌苔盖满整个舌头：湿气非常重

舌苔铺满、盖住整个舌头，这在罗大伦看来，第一个信号已经很明确了。

💬 罗大伦解说：这种舌苔把舌头盖满了的情况，意味着什么问题呢？意味着这个小朋友湿气非常重。如果一个舌头的舌苔把整个舌头都给铺满了，这就代表湿气重。

那舌苔中间厚，又是怎么回事？

💬 罗大伦解说：积食往往舌苔在舌体中间厚。那么这个积食跟湿气什么关系呢？往往会混杂在一起。

湿气跟积食，是怎么搅在一起的？

湿气归湿气，积食归积食，为什么它们总是一起出现？罗大伦把中间的机制讲透了。

💬 罗大伦解说：因为湿气重的人，湿气困脾，脾胃就容易受伤、容易被困住，运转就不正常。运转不正常会怎么样呢？食物进去以后，它吸收能力有限，所以会导致积食。反过来，积食以后脾胃运转也不正常了，反而能让湿气留在体内——脾气足了正气才足，脾气虚弱、人体正气虚弱，就无力把多余的水分排出去，所以体内湿气就会重。

💬 罗大伦解说：所以这个水湿之邪呀，在孩子身上有的时候会跟积食结在一起，我们管这叫形成痰湿。一般的小朋友是积食为主，慢慢会导致湿气重；成人湿气重的很多。但如果小朋友脾胃虚弱的时间长了、积食时间长了，也会慢慢湿气重起来。

舌苔上的小红点：体内有热，但被湿气盖住了

再细看，这孩子的舌头上还布满了小红点。罗大伦说，这个信号也要会读。

💬 罗大伦解说：舌头上面有很多小红点，意味着体内有热。但是这个热大家记住，是被盖在湿气下边的。这个时候你要先去湿气，然后热才爆发出来，然后再往外一点点清热。所以这个小朋友的舌头就要识别了：上面有红色颗粒，我们知道里边有热；舌苔铺满了，意味着湿气重；舌苔中部厚，意味着积食。

调理第一步：别吃生冷，喝点温热的

像这样的小朋友怎么调？罗大伦的第一条建议，就从“吃”开始。

💬 罗大伦解说：第一，饮食要调整，不要吃生冷的东西。有人说生冷不是清热吗？不是的。你越吃生冷的，它湿气越重，越在里边化热——所以雪糕这类东西就不要吃了。经常喝点温水、喝点温热的水和汤，正常吃饭，对孩子有好处。

调理第二步：清淡饮食，萝卜汤比大鱼大肉强

第二条，是给爱吃肉的家长提个醒。

💬 罗大伦解说：饮食要清淡。像这样的小朋友，你再往里拼命塞肉啊鱼啊，他的脾胃真的运化不过来。所以吃点萝卜这样行气的东西反而好，煮萝卜汤、切萝卜丝煮萝卜汤，喝下去会很好。

调理第三步：出去跑、出汗、晒太阳

吃管住了，还要动起来。

💬 罗大伦解说：还要锻炼身体，出汗、晒太阳，在太阳地里玩，让他不断地出汗。这样孩子的气机运化开了，就会把湿气排掉，身体的压力会减轻。

调理第四步：大山楂丸、保和丸，吃三天就行

如果积食比较明显，可以上一点消食导滞的中成药，但罗大伦特别叮嘱：别多吃。

💬 罗大伦解说：可以吃点消食导滞的东西，比如大山楂丸，或者保和丸——保和丸消除积食、行气的功能也非常好。但是这些东西不要多吃，一般吃3天就可以了。

调理第五步：7 岁以下，捏脊效果特别好

还有一样不用吃药的手法，罗大伦每次都要推荐给家长。

💬 罗大伦解说：如果小朋友7岁以下，还可以捏脊，捏脊的效果会特别好。从下往上捏，捏了以后小孩的脾胃功能振奋起来了，身体慢慢就会恢复的。

为什么别急着清热？牛黄解毒越吃舌苔越厚

看到舌苔上有红点、有热，很多家长第一反应是清热。罗大伦说，这一步千万别走错。

💬 罗大伦解说：这样的孩子不要着凉。湿气去掉以后，热会慢慢出来——其实湿气去了，热就很容易自己散掉、清掉了。你没事吃点萝卜汤，你看这热也没了。为什么？因为气行开了，热自己就散了。可是如果你有湿气在这儿，你清热效果就不好——你想清热给他吃牛黄解毒，坏了，越吃舌苔越厚。

还有一个可能：孩子吃过寒凉的药

那好好的孩子，湿气怎么会这么重？罗大伦提醒，家长还要回头想想一件事。

💬 罗大伦解说：还有一个可能的原因——孩子有可能吃过寒凉的药。湿气重了以后，药撤掉了，湿气还是很重，慢慢慢慢地里边就化热了。因为你吃的食物进去以后慢慢化热，里边也会有点热。

收尾：清淡饮食、锻炼身体、学会捏脊

最后，罗大伦把调理思路收拢成几句话。

💬 罗大伦解说：我建议让小朋友清淡饮食、锻炼身体，家长学会捏脊调理一下，再稍微吃点消食的东西，然后多吃五谷杂粮。这样的小朋友，慢慢身体会调养过来的。今天教大家看的这张舌头照片，就是湿气和积食混在一起的舌象——舌苔又厚又满布，所以这是一个不正常的舌苔。大家知道以后，碰到类似情况就知道怎么处理了。以后再向大家介绍其他舌象怎么调理。

根据罗大伦博士儿童舌诊科普整理。