调情绪，是调身体的基础——罗大伦博士：心情一好，身体才好调

💬 罗大伦解说：各位亲爱的朋友们，大家早上好。今天我们接着来聊疫情过后的健康该如何保护、如何保养。今天聊什么呢？聊情绪、心境。大家可能觉得这太虚了——情绪方面有那么重要吗？我跟大家讲，谁都别吹牛：**真能把情绪调好，让身体状态非常稳定，您才能去调身体、调气血。**情绪不好、老是波动，就严重影响您调身体——这俩是互为因果的。

一、得病后的心理轨迹：越查越害怕

罗大伦发现，很多人得了稍微重点的病之后，都有一个共同的心理轨迹。

💬 罗大伦解说：**刚得病的时候特别紧张。**一查出个什么病，谁现在都不傻，都会上网搜病名——一搜，越搜越害怕。西医认为此病不可逆、最终恶化到什么程度、最终死亡率多少……很多朋友就是这样，越查越害怕。

这叫什么？医学生管这叫**“初级生综合征”**——刚上医学院的低年级学生，见识不多，看教材上课，看哪个病就觉得自己得哪个病。老师讲心脏病，他觉得自己也有；越学越像。正常医生刚学医的时候都有这个状态——罗大伦自己当年刚学的时候也觉得“这病我也像，那病我也像，我的妈呀，我活不了了”。

💬 罗大伦解说：所以被西医诊断出什么病，再上网一查，那真是死的心都有：第一，觉得绝望了、活不起了；第二，觉得突然失望失落、人生无望，充满惭愧——对不起爸爸妈妈、对不起孩子、对不起家人。很多患者都有这种“对不起别人”的感觉。有的人会持续很长时间，有人直接告诉我：抑郁了、崩溃了、不想上班，心里就垮了。

再往后呢？各处去治，有的没治好，有的反反复复。然后从失望变成绝望，人开始低沉、蔫了，没有生的希望了。这时候有的人偏执，一定要四处求医；有的人就什么都不行、悲观绝望。

二、这种情绪，对调理身体一点好处都没有

💬 罗大伦解说：问大家一个问题：这种状态有利于身体调理吗？当然，您身在其中，谁都免不了——检查结果就摆在那儿，搁谁身上谁都绝望。**但旁边人看着也明白：这种情绪对康复没有一点好处。**所以需要跳出来，可惜好多人跳不出来。

那没病的普通老百姓呢？罗大伦说，一般老百姓是不在意——正忙着挣钱呢，心态还跟着股票的起伏波动；对健康不在意，可一有点问题，也恐慌，慢慢也走进那个进程里去了。所以调心态真不是开玩笑的。

三、西医说“不可逆”，中医说“可逆”

最典型的例子是肾病。

💬 罗大伦解说：西医教材怎么写？慢性肾炎、慢性肾小球肾炎，逐渐发展、不可逆，进入肾衰竭，肾功能慢慢衰竭，最后尿毒症——无论时间长或短，一定进入尿毒症，要么换肾要么死亡。所以你看这个，得了肾炎的人就绝望了。**但实际上，中医治肾炎治好太多了，真就治好了。**按中医看，不但可逆，而且可以治好。

跳不出来的人是什么状态？心里垮了，觉得没希望了，给他好的治疗方案他都抵触——“我吃了好多药，调不好了”，往死胡同里走。你说行，他说不行；你说能调，他觉得完了。

💬 罗大伦解说：所以我经常跟大家聊的是心态。您把心态先调好，怎么样？我们再慢慢调理身体——一个一个问题抽丝剥茧地往外拆，您缺什么我们补什么，慢慢调呗。可您的心态要是认为“完了，死马当活马医，吃几副药试试，反正我也够呛了”，那真好不了。调心非常重要。

四、为什么现在是调情绪的好时机？

罗大伦说，现在这个时候调心态，是非常容易的——因为今年很特殊。

💬 罗大伦解说：大家有没有感觉，进入今年以后，好多人心突然就静下来了？过了年以后，慢慢大家开始放下来——这是外界环境跟大自然的变化。有些事好像没那么重要了，放下俗事、放慢节奏、身体第一。我们世界进入这么个状态，大家更注重倾听内心的声音了。经济发展高速发展到一定程度，我们也需要慢下来一下。全世界可能很乱，但我们这边非常平和——大家经过疫情也确实发现：还是身体健康重要。

五、放松功课：古琴、书法、古诗、香与茶

这时候建议大家经常做点功课，帮助心灵放松。

💬 罗大伦解说：我推荐听听古琴曲——我最近车里一直放古琴（乌那古琴），感觉开车都不急躁了，大自然像画卷一样缓缓在车窗外流动，非常美好。到风景好的地方，把车停在路边，坐一会儿；车里放把小椅子、带点茶，更好。要学会“停下来片段”——忙碌之间给自己找个空，闭目养神一会儿，眯一会儿都不一样。再看看书法（视频里好多写书法的）、名家字画，读一段古诗，体会古人心境；听听音乐，点支香，泡杯茶。

罗大伦感叹：好多人生活里没有这些因素——没闻过香、没听过古琴、没看过名家字画、不爱欣赏古诗。这时候是时候去了解了。

💬 罗大伦解说：静下来，你更容易了解生活的本质：外界的东西到底有没有用？值不值得殚精竭虑去追求？我静下来，身体好，欣赏大自然很美，此刻心是愉悦的——这难道不好吗？所以开始放淡一些东西，开始注重内心，转变成积极的状态，慢慢转化。**这对调理身体非常关键。**很多人身体总调不好，就是因为肝气郁结、看什么都不顺眼、生气了对着干——“不达目的我死都要达到目的”，这种性格对身体一点好处没有。还有嫉妒的、愤恨的、绝望的——肝气郁结，气血运行肯定不正常，一点正气阳气都提不起来。

六、调身体的“七种八种状态”总纲

慢慢放空放慢、倾听内心声音之后，身体怎么调？罗大伦给出了调理的总纲。

💬 罗大伦解说：一点点改变：今天站桩，比昨天是不是有点不一样？正气足了一点。艾灸、刮痧，看看有没有改善。我们的身体非常精密，一点点累积，绝对会逐渐不同——但心态要跟着调整：有一点进步就很欣喜，气血运行就更好，更容易调理。然后再服点中成药、养生的东西：血亏的养血，气不足的补气（黄芪、人参都有），阴虚的滋阴（来点六味地黄丸），阳虚的温阳——气血阴阳该调调，分清主次；痰湿的去痰湿，瘀血的化瘀血，肝气不舒的就调情绪。严格说就这么七种八种状态，来回拨弄，一定能拨上正轨。

而基础是什么？基础是情绪好。

💬 罗大伦解说：肝气不舒要给它解开，否则您肝气郁滞——这边生气、这边焦虑、这边绝望，您还想调其他的？非常难，因为补进去都堵在里边了。就像管道：您一直拧巴着，管道都拧巴着，里边的痰湿能冲掉吗？不好冲。管道不堵了，一冲水，里边的痰湿就冲掉了——所以调情绪是调身体的基础。

七、最高境界：恬淡虚无，真气从之

再往上，罗大伦讲到了“境界”。

💬 罗大伦解说：最高境界是什么？是人生观。“但行善事，不问吉凶”——您不纠结，心理状态就好。境界没那么高，就用各种方式调整，让自己心里很舒服——不是绝望的、急头白脸的、拧巴纠结的，要坦然。身体第一，我们现在活着挺幸福的：看看蓝天白云，“哎呀我怎么这么幸运”，看到大家还在我身边，“真是幸福”。有这心态就好多了。心理状态好了，气血通畅，肝气不舒不堵了，再补气血阴阳都能补进去。

《黄帝内经》早就把这个道理说透了：“恬淡虚无，真气从之。” 进入一种愉悦的、不纠结的、放松的状态——没有急头白脸去干什么事，没有“我一定要怎么样”的执着执拗，肝气不舒都消失，这样再调身体才好调。

八、活明白了：谈快乐，不谈挣钱

💬 罗大伦解说：我为什么讲这一段？因为太多朋友来找我，实际是没想通——有的人大病一场以后想通了，但有的人在生病过程中没想通。我看到各种情绪的纠结，就觉得：这身体真不好调。现在这个年代，同学在一起，不谈谁挣多少钱、成就大小——就谈谁快乐。三十岁没活明白，四十岁、五十多岁都活明白了（女士五十五岁退休，男士六十岁，基本看到人生轨迹了）。见面聊的都是怎么找乐、怎么让自己幸福一些。这就是过来人的感受。

最后罗大伦说：希望大家都能快乐、愉悦、开心。接下来还会讲更多疫情后的保健方法。

根据罗大伦博士健康讲座整理（疫情后保健系列：情绪篇）。