寒流遇上疫情，怎么让自己“暖起来”？——罗大伦博士：受寒别慌，生活中的物理驱寒法

💬 罗大伦解说：各位亲爱的朋友们，大家早上好。疫情进展到现在，好多北方的朋友说周围已经好多人都阳了。像北京、河北、石家庄这些地方，我觉得快要过关了，第一轮应该快结束了。但让我们担忧的是——全国大部分地区感染率还只有百分之几，这一轮还没开始。按这个传播速度，最终全国应该都要经历这么一次。

一开场：疫情还没完，药材先告急

罗大伦先讲了当下的疫情形势：有些地方经历过以后，慢慢开始恢复，大家已经正常上班了；但绝大多数地区还要面对未来的挑战。

💬 罗大伦解说：遗憾的是什么呢？遗憾的是在这波冲击下，可能有些药材不足了。所以今天跟大家聊聊其他的方法——受寒的物理疗法，怎么样用各种生活中的小窍门、小方法来解决受寒的问题。

为什么讲受寒？寒流是瘟疫的“踏板”

这次疫情跟寒邪来袭是密切结合在一起的。罗大伦说，大家看现在的寒流不断南下——南下到什么程度？三亚，中国基本上最南边的城市：

💬 罗大伦解说：现在就此刻，我穿着夹克，这一天最低温度也就十来度，十三度左右，非常凉，感觉就跟北方的深秋一样。晚上给老人我得点电暖气的。三亚平时阳光明媚，太阳一晒热不至于这样——现在连三亚都这么凉，说明寒流横扫全国，从北边到南边。

三亚的酒店里，很多人躺在那儿发烧，都是阳了以后躺平发烧。为什么寒凉重要？因为寒凉是造成瘟疫快速入侵的重要因素。

💬 罗大伦解说：瘟疫传播速度非常快，它跟普通的外感不一样，瘟疫不管你寒热它可能都传。但是寒凉一定是一个因素。很多人正气不足，营卫之气循环不畅，这时候寒凉一来了，温度一下降——很多人是被寒风吹到受寒以后，觉得浑身发冷，然后头疼、关节疼就开始了。寒冷之后，身体气血运行一下就凝住了，更不正常了。

正常人受寒以后，气血旺盛，循环马上加快；但阳气虚、气虚的人不行。所以罗大伦说，寒邪是促成瘟疫传播的重要“踏板”——因为有寒邪在里面捣乱。

中招了什么样？关节疼、怕冷、嗓子疼

这次中招的症状，多数是浑身关节疼、怕冷：

💬 罗大伦解说：很多人怕冷很长的时间，包括很多广东的朋友、南方的朋友都是这感觉，就怕冷很长时间。开始的关节疼，然后嗓子疼、开始发烧，开始出问题——这都跟受寒有关。

受寒初期，有哪些药可以用？

如果受寒以后迅速觉得有点虚、有点汗、有点头晕、有点冷，罗大伦推荐了经典的方子——柴胡桂枝汤：

💬 罗大伦解说：小柴胡汤、桂枝汤合起来，这是温阳的、调和营卫的。我看有好多朋友留言，说柴胡桂枝汤很快就解除了，一天就解除了。这个方子是经典的表虚证，同时邪气又往里边走一点、刚进入少阳还没完全进入的时候用的——实际就是你阳气不足、抵抗外邪不足，这时候我们帮他振奋起来。

除此之外，感冒清热颗粒也行（里边大部分是温阳散寒的药），九味羌活颗粒这类温阳祛风、散寒的药都可以用。

万一抢不到药呢？连甘草都抢不到怎么办？

💬 罗大伦解说：我们还有厨房的东西——葱、姜。我昨天讲五虎汤：葱姜放点核桃、放点鸡蛋、放点红糖都行。总之让身体热起来，老百姓的方法特别朴素，就是让身体热起来。

艾灸：大椎、后腰、足三里，天天灸

除了吃药，还有各种物理性的方法。首先是艾灸：

💬 罗大伦解说：艾灸给身体灸一灸大椎穴，后腰是我们督脉上的，灸一灸，身体会热起来。寒冷天气天天这么灸，腿部像足三里什么的灸一灸，身体会暖起来的，特别有好处。喝点姜糖膏都行。

电暖器：受寒第一时间的“后背疗法”

罗大伦主张家里要备电暖器、电暖气，尤其要给老人备：

💬 罗大伦解说：东北、北方冬天是有暖气的。如果你受寒了，我的方法就是——后背靠到暖气上，靠一会儿身体就热，让身体气血彻底运行起来。身体一运转，防御系统运转起来了，能把邪气清除——在最初的阶段就能给它清除了。所以刚刚觉得受寒的时候，马上后背贴到暖气上热起来。

家里没暖气（都是地热）的怎么办？浴霸：

💬 罗大伦解说：你到卫生间去把浴霸打开，从上往下照，低着头在那儿照一会儿，后背也能暖起来、热起来。

南方朋友呢？真的建议备电暖气：

💬 罗大伦解说：我的经验是——真的受寒了，你把人关在小屋里边，点上电暖气，喝碗热粥，美美睡一觉，就是热乎乎地睡觉。屋里温度是很高的那种温度，睡一觉基本上就能把这寒气清除了。也可以坐在电暖气边上烤一烤，尤其家里老人，放到边上烤后背。这种阴寒的天气里边，让阳气振奋起来、气血循环起来，很大程度上能清除外邪。我在三亚都备电暖气片给老人——真的特别有效。

电吹风三大妙用：吹被子、吹大椎、吹肚脐

电吹风是罗大伦反复强调的“神器”，有三个妙用。第一个——吹被子，这是他在南方出差总结出来的经验：

💬 罗大伦解说：我出差到南方城市，冬天阴冷，真不是开玩笑的。深圳冬天寒流来的时候，冷得不得了，广东人都穿羽绒服——五星级酒店里空调基本上全是冷风，没有暖风的，那种湿冷是没地方逃的感觉。我后来总结：电吹风插上电，被子铺好，出风口塞到被子里边，进风口一定放到被子外边，打开开关不断往里吹热风，被子慢慢鼓起来，保持通道畅通。被子上的潮气、湿冷之气会被吹出来，你摸着被子上面潮乎乎的、手都觉得湿润。吹一会儿关掉，再进被窝——被窝里是暖的、是干燥的。

第二个妙用——隔毛巾吹大椎穴：

💬 罗大伦解说：当你感觉浑身发冷、受寒以后，拿个毛巾铺在后背大椎穴上，电吹风打开，吹着毛巾吹大椎穴，慢慢的热流温暖我们的督脉，气血慢慢运行起来，振奋阳气，身体慢慢缓解过来。

第三个妙用——穿内衣吹肚脐：

💬 罗大伦解说：有的人觉得冷，冷就肚子这一圈冷——这就要注意了，寒邪可能太阴阳气不足。穿着内衣，电吹风吹肚脐，别直接吹，慢慢地你会觉得肚子慢慢暖过来，把肚子给暖过来，身上气血慢慢运行就正常了。

汽车加热坐垫、热敷盐包：让后背先暖起来

很多车的坐垫有加热功能，这也是现成的驱寒工具：

💬 罗大伦解说：真正受寒以后，车窗摇上、关闭空调，把热垫打开打到最热——正好暖后背，一会儿浑身后背开始暖过来。事先喝点温热之水、喝点热粥，一会儿就暖了。有些急性的，比如出去穿少了冷得不得了，就可以用这个方法调理，主要目的就是让身体暖过来。

热敷也行——盐包在微波炉里加热，敷在身上、贴到后背上、贴到大椎穴。如果有草药包更好：

💬 罗大伦解说：荆芥、白芷、独活、羌活这些东西打成粉末，包在纱布里边，加热以后贴在后背上、贴在大椎穴上，药力也透过来很快，也会让自己温暖起来。这些都是让你身体温暖起来的方法。

今年气候特殊：大疫三年，学会因时而动

罗大伦感慨，今年是非常特殊的——他在三亚住了这么多年，第一次碰到这么早就冷成这样：

💬 罗大伦解说：这些年气候一直不正常，大疫三年，地球上气候一直没怎么正常，忽冷忽热。大家说全球变暖，我说变什么暖了，全球变冷？后来有朋友说也不是变冷，是全球异常。有的朋友讲五运六气，我觉得这大疫三年的运气都不怎么好讲，因为变化太极端了。所以大家要学会因时而动——现在是全国上下从北到南开始寒冷，寒流不断来袭，我们要学会的是驱寒的方法：能驱寒祛湿（有的地方湿气重），这个方法非常实用。有的地方很燥，那你就再滋润一下都行——但无论如何，驱寒，把寒去掉，是帮助身体恢复的一个好方法。

藿香正气胶囊：舌苔厚、胃肠不舒服、天阴雾，用它

这次疫情，罗大伦特别提醒一个中成药——藿香正气胶囊：

💬 罗大伦解说：这次疫情，无论如何，只要你有有点胃肠道不舒服、有点腹泻、有点呕、有点不舒服，舌苔只要有点厚，或者你看这个天气有点阴乎乎的、雾蒙蒙的——只要这些因素有一个，你都要从开始到后边都要吃藿香正气胶囊，或者软胶囊，你只要用上就见效。

他讲了一个真实的案例——朋友的孩子发烧，舌苔厚，胶囊比水剂好用：

💬 罗大伦解说：昨天一个朋友的孩子发烧，吃了几天药烧都没退，都将近40度了，说怎么办？我说舌头拍下来一看，上面舌苔那么厚，我说马上藿香正气胶囊用上。他说用藿香正气水行不行？我说水不行，水的力度要差一些，要胶囊、软胶囊这些东西吃上。今天早上告诉我——退烧了。现在的情况是寒，如果再加上湿，寒湿来了，你身体的防御系统、营卫之气就被困住，你就难以抗邪，所以我们要帮助身体去抗邪。

中药治病的道理：不是杀病毒，是帮身体自己退烧

讲到这儿，罗大伦讲了一个特别重要的观念——中药是怎么治病的：

💬 罗大伦解说：各位一定要明白，所有的中药，都不是中药去杀灭病毒，而是中药疏通你的经络，把你能抗邪的障碍给你清除掉，让你自己抗邪。所以我们用中药让你退烧了，不是中药退的烧——是你身体自己退的烧。怎么退的？是因为我们帮助你气血循行了，气血开始运转了，帮助你恢复了这个状态。

所以药物、食疗、物理疗法，甚至按摩，都是帮助身体恢复的手段：

💬 罗大伦解说：其实这时候最好是热熨——拿着药包热熨，既帮助按摩了，也熨烫了经络，让经络通畅。任何这些方法都是帮助你去除外邪的有利因素。大家明白道理以后，可以自己去集思广益、自己去发明，生活中有什么能用的就去用。在不断的寒流来袭的状态里，大家保持温暖、去除寒湿，这就是帮助身体恢复的一个好方法。

明天接着聊

最后罗大伦叮嘱：很多朋友还处在病痛中，好多地方的浪潮还没到来，大家要做好准备：

💬 罗大伦解说：每天聊一点关于瘟疫这个话题，希望能帮到大家。明天的时间我们将接着来聊瘟疫话题，各位亲爱的朋友们，我们明天再见！

根据罗大伦博士健康讲座整理（寒流驱寒·物理疗法专题）。