懂了很多中医道理，为什么身体还是没调好？——张锡纯系列完结篇：知行合一，健康真正的法门

病人搜索词：懂道理做不到 / 身体没调好 / 慢性病怎么调 / 吃药就上火 / 调理身体靠什么 / 总想躺着没精神 对应病名（医学用语）：功能性病变 · 慢性病调理 · 养生保健 · 气冲病灶

一开场：张锡纯系列，讲到今天为止了

各位亲爱的朋友们，大家早上好。今天这一期，张锡纯的医案——讲完了。罗大伦说，这是整个系列的完结篇。

💬 罗大伦解说：关于张锡纯，我讲过了很多，包括他的用药，对吧？包括他的一些经典的方子，包括他的医院。基本上这个线路是什么呢？就从用药开始，然后开始组合成方子，然后再看这个方子是如何灵活应用的——把张锡纯的学术思想基本上给讲了一遍，讲了很长的时间，感谢大家支持。

一个讲了这么久的系列，为什么今天要停下来聊别的？因为罗大伦说，讲了这么多知识，大家最需要知道的其实是另一件事：学完了，怎么用？

这段语音是怎么讲起来的？——三亚海边，一个旧苹果手机

在正式总结之前，罗大伦先讲了个小故事——这套语音讲座是怎么开始的。

💬 罗大伦解说：其实最初我没想录这么多东西，刚开始就想着给大家没事传播点知识。那时候在三亚，就在这个海边，伴随着海浪的声音，用了一个旧的苹果手机，开始给大家录这个语音。结果这一录，一发不可收拾。在我的公众号「大伦书院」里边，每天当时我记得是有1万左右人听。一老师对着一万多人讲课，这简直是难以想象的对吧？可是通过语音我们能做到。后来通过喜马拉雅这个平台播出，我讲的《道德经》现在已经播出了超过1亿次，这个数字是我开始难以想象的。

从《道德经》讲到《弟子规》，又讲了纪晓岚的《阅微草堂笔记》，中间最完整、最系统的，就是张锡纯的这套学术思想。

💬 罗大伦解说：其实有时候确实坚持不住，为什么天天讲？但是大家的鼓励很重要，一看到大家的鼓励，我就想接着讲。这东西是好事儿，应该这么做下去，所以一直在讲。

学中医知识，到底为了什么？——保护自己，不是治病

那么，张锡纯医案讲完以后，大家该怎么学这些中医知识呢？

💬 罗大伦解说：作为一般养生爱好者，了解一下理论知识、了解一点生活日用的常识——比如这个山药怎么用、这莲子怎么用、张锡纯他怎么想这个事儿——行，得学习一下。但最重要是什么呢？是了解知识以后，您能够保护自己。这不是治病，而是别让自己犯这个错误——您知道这病治起来很复杂，那您怎么样能保护自己？这是非常关键的。

保护自己靠什么？罗大伦说，第一靠自制力。

💬 罗大伦解说：我们其实很多道理慢慢大家都懂了：别吃寒凉东西、别让寒邪伤到自己、让气血充足一点、每天补充点养气血的食疗——道理都知道了，但为什么还有很多人没取得好效果呢？就是毅力的问题。我们的大脑、我们的理智，并不能完全控制自己的欲望。一碰到诱惑就放弃了理智的控制：放纵了，红烧肉多吃了；贪凉，这天这么热，咕咚咕咚把冰的喝下去了。当时觉得很舒服，但是忘记了其中的道理——当时舒服，后边可能有伤害。

这就是朱熹讲的**「存天理，灭人欲」**——天理，就是应该做的道理；人欲，就是你的欲望。要尽量让应该做的道理来控制欲望。

姜文评彭于晏：灵魂与肉体分开的人

讲到这里，罗大伦想起了一件事——姜文评价演员彭于晏。

💬 罗大伦解说：姜文说，彭于晏的身材，就是古罗马雕塑那种天神般的身材。他说为什么这小伙子出名、事业这么好？他说他绝对是灵魂跟肉体分开的——我理解什么意思呢？就是他的理智绝对能够战胜他的欲望，战胜他肉体的欲望。一般人不喜欢健身，累，对吧？彭于晏认为应该做，就去做；应该节食，不应该吃那么多肥肉，理智告诉他别这么吃，他就能控制欲望。他的理智绝对控制他的欲望，所以像这样的人，最后肯定是很完美的。

所以多数人身体出问题，问题不在“不知道”，而在做不到。

💬 罗大伦解说：大家听完了一听，老师讲的挺有意思，讲的也很有道理，这果然是大意。然后哈哈一笑，该怎么着还怎么着：该熬夜熬夜，该肥甘厚味肥甘厚味，该喝酒喝酒，该吃冰冻的吃冰冻的，说锻炼身体，每天做段八段锦，做两天不做了。大家看到没有？就是知行合一做不到，欲望总是战胜理智，这就有问题了。

身体有问题的人，第一件事：该做的检查一定要做

对于身体已经有问题的人——罗大伦的粉丝里相当多——他给的第一条建议，很多人可能没想到：先去做检查。

💬 罗大伦解说：首先大家该做检查，做各种检查。您说您在讲中医，说查什么？西医该查也要查，相关的检查未必就属于西医的东西。您说验血，凭什么验血就是西医的？它是现代科技的产物，对吧？我们中医也可以用各种透视——古代扁鹊、华佗他们也都想透视，都想看到人身体里面什么样。现在有设备了，您为什么不用呢？不是的，这是科学技术进步的结果。

检查完了，清楚一下到底是器质性病变还是功能性病变。接下来调什么呢？

💬 罗大伦解说：大家记住，首先要调情绪。不要慌，不要一看西医的病名就把自己吓慌了，觉得我的妈呀我的病可重了。我看到很多老中医给人看病，最重要是什么？是一种气场——和煦的态度，让人心里边安定，说话的语气让人觉得心里踏实，先给人一颗定心丸。他们常说：树立信心，坚持治疗，放心回家慢慢调，一定会调好的。这话特别好。

相信身体的修复能力——手指划伤了，过两天自己就好了

树立信心，树立的是什么信心？

💬 罗大伦解说：相信自己身体修复能力的信心。比如你拿一个小刀片，尖锐的东西划到手指头，出了点血——那您知道怎么样？没事儿，过两天就好。这就是对你身体的信任：我身体有强大的修复能力，这点伤很快就能修复。但是其他问题你就不相信了，其实没必要的。

我们的身体是特别精密的仪器，精密到什么程度？现在我们都未必完全了解。

💬 罗大伦解说：所以你要相信它，它有强大的修复和再生的能力。现在之所以没修复，是因为有些障碍——比如气血有点弱、有点淤血、痰湿等等。那怎么办呢？情绪不好，我把这些障碍帮身体去掉。你跟身体说：你放心，我一定把这些障碍去掉，然后工作交给你，让你轻装前进，你一定能把它修复好。身体一定会自己慢慢修复的。

第二，坚持治疗——上火其实是好事

树立信心之后，第二个关键词是坚持。

💬 罗大伦解说：我们先分析这个问题哪儿来的，然后找附近的医生帮助分析。其实大家自己最清楚自己的问题怎么来。你听我讲这么久了，自己分析一下——大概就这么多：气血阴阳、痰湿瘀血、肝气不舒，大概问题就这么多。分析完了，就坚持慢慢调理。尤其我推荐大家用食疗的东西，一点点用，慢慢调理，坚持下去慢慢就会改变。比如您补脾胃，肯定是没错的，慢慢去调，尤其食疗慢慢补，总会慢慢把身体的正气给扶起来。

现在很多人什么状态？心都慌了，用两副药有点问题就开始急了。比如稍微补一点，一上火就急了——这肯定错了。

💬 罗大伦解说：我告诉大家，上火是好事，我真怕不上火。上火说明什么？说明这东西补得有劲儿了。那么您身体没有把它运化掉，你就停两天，吃点消食的东西——吃点山楂丸，江中健胃消食片都可以，先把它消一消，吃点保和丸，消了然后再补。很多人稍微一看到有点变化就受不了了，这是不行的。

董阿姨的故事：膝盖疼了20年，越吃三七粉越疼——气冲病灶

罗大伦讲过一个特别佩服的患者，北京石景山一位姓董的阿姨。

💬 罗大伦解说：这位老大妈膝盖疼了20年，怎么治都治不好。听我讲三七粉——骨头里有淤血——人家一吃，膝盖疼痛加重。疼了20年没治好，一吃三七粉反而加重了，好事儿坏事儿？很多人会吱哇乱叫：我的天哪，这肯定吃错了！罗博士推荐这个肯定是错的，不行了，不吃了。但是这位老大妈特别聪明，她分析：这应该是气冲病灶——气血开始冲击这个病灶，所以会疼得加重。她马上上中医院，让人拔罐刺血，拿针头往上刺，一拔，拔出来的都是黑血、紫色的淤血。然后再吃三七粉，一共用了四个礼拜，把20年的膝盖疼痛治好了。

为什么佩服这位董阿姨？因为她知道“越吃越疼”不是坏事，是气血在冲击病灶。

💬 罗大伦解说：很多人会怎么样？不行了，我要放弃了，这肯定吃反了，谁也治不好我的病了——他开始崩溃了。这是不对的。我碰到有的人一补脾胃，马上有点上火了，就说：我脾胃太弱，受不了了——不是那样的，是精神太脆弱了。有时候我还希望你上点火，火旺点其实没什么坏处，有的时候身体在往外排——有的人出气包，有的人皮肤上开始出问题，慢慢这些东西都排干净了，体内的寒湿才真正解除掉。

情绪不好，是调理路上最大的障碍

很多人常年有病、身体不好，情绪是非常不好的——而这个情绪不好，反而给身体调理放了一个特别大的障碍。

💬 罗大伦解说：情绪不好，身体气血越紊乱，越糟糕；越糟糕，情绪反而越不好——恶性循环。所以大家记住，调整情绪、树立信心，然后尽量出去走步、运动，调整自己情绪非常关键。我看到微博留言里边还有大量的人留言：求求您了，救救我，我的专家都看不好了，我得绝症了，我不行了。但凡用这种语气留言的人，都是自己情绪有问题——心神散乱了，心思散了，不相信自己身体了。其实没有这么严重的病，除非你得了肿瘤。多数人都是功能性的问题，没有到绝望的地步。

健康真正的法门：好情绪 + 适当运动

接着还要注意什么？锻炼。

💬 罗大伦解说：大家一定要知道，我们讲的这些方子，都不是让你最终健康的途径，只是工具。什么是通往健康的真正的道路呢？就是好的情绪、适当的锻炼运动。大家要尽量适当运动，多去晒太阳，多在阳光里走走。

为了说明运动有多重要，罗大伦搬出了一位他非常佩服的老前辈——北京中医药大学温病学大师赵绍琴老先生，专门治肾病、治尿毒症。

💬 罗大伦解说：赵老看病特别有意思。第一，他问你：能不能吃素？因为肾病患者摄入过多蛋白，给肾脏造成压力，对肾脏不好。你能吃素，那我给你看；你要说不行，我就馋，管不住嘴——那对不起，您请别人，另请高明。第二，您能不能锻炼身体？能锻炼，我给你看；做不到，别找我了，没用。赵老特别严格，他说的话就是患者的圣旨，患者一听赵老这么说，那我一定做到。

赵老为什么这么重视运动？因为他观察到一个反常识的现象。

💬 罗大伦解说：他说得肾病的患者，整天卧床休息的，最后都没好；反而是每天运动的，坚持运动的，都好了。西医过去说肾病要绝对卧床——赵老说不对，肯定不对，我观察到能运动的患者恢复得非常好。他自己也练拳，练八卦掌走转，一圈圈地走。他这是干嘛呢？调阴阳——左右代表阴阳，两个腿运动，气血循环带动周身血液循环，这淤血就能化掉。

赵老要求肾病患者每天走1个小时以上，他自己也走，每天早上到外边走很远，年纪很大了，到郊区玩，学生都跟不上他。

💬 罗大伦解说：他说你一开始能走100米，今天走100米，明天走110米，后天走120米，就这么坚持，一定越走越远、身体越来越好。很多人觉得自己病重了，说我不行了，我该养——这个养错了。养不是躺着养，是在运动中养、在食疗中养、在好情绪中养。您天天卧床，堆在那儿像一堆烂肉一样，您这养不了，您这是废自己，这不是养。

药不是关键：光绪皇帝天天喝药，三十多岁就走了

很多人觉得，有了药以后，药是关键。罗大伦说：记住，药不是关键的。

💬 罗大伦解说：好的情绪、适当的运动、良好的生活方式，这才是健康的法门。药是什么呢？是你出问题的时候，帮你扭转一下的这么一个力量，不能靠药活一辈子。你看清朝的光绪皇帝，天天御医请脉、天天开方看病，一辈子每一天都喝药，结果怎么样？三十多岁就走了，身体不好。如果你能保持好的情绪、天天运动，我觉得您不吃药身体也会不错的。

所以坚持运动特别关键——要么站桩，要么太极，要么走步，要么打球，你一定要有一种运动方式。

💬 罗大伦解说：您别的这个欲望，一运动就累。今天风太大我不走了，明天太阳太强我不走了，后天阴天不好看我不走了——您天天找借口，那这个事儿就坚持不了了。我讲这些东西，其实不是单纯讲用药，而是讲一种生活方式，这个特别关键。

食疗为先、方子为后：怀山药糊、资生汤与鸦胆子

生活方式做到了，再配合食疗。张锡纯本人就特别重视食疗。

💬 罗大伦解说：张锡纯病治好了以后，经常用点怀山药（淮山药）打成粉，煮成糊，当茶点用，放点白糖，他经常这么用。所以我们要学会用食疗的东西来补充自己。还有艾灸、刮痧等等，这些方法都可以学。最后什么才是用药？用药大家自己要谨慎。

怎么谨慎？罗大伦给了几条非常实在的原则。

💬 罗大伦解说：虽然有大量的朋友留言说我用了张锡纯的方子就好了，但我也相信有一些人吃完了没有效果——他没有留言。所以这个方子用起来实际上是有好有坏的。我不主张中医爱好者用方子给自己调理，最好请中医大夫，在中医大夫的指导下。中医调整是一个沟通的过程，有什么问题跟大夫沟通，再调整一下。如果大家自己想用，张锡纯的方子里有很多很平和的，比如资生汤就很平和，一般没什么副作用，确认了自己真的对症，可以试着用一下。但有的比较猛烈的，比如鸦胆子（鸭蛋子），这个确实很猛烈——张锡纯认为没事，但是不代表我们今天用就真的没事，因为有的药材会变化，有的人的体质会变化，这东西自己千万不要没事吞服。

即便用平和的方子，也要循序渐进。

💬 罗大伦解说：以食疗为先、方子为后。用方子的时候，不要熬好了咕咚咕咚一碗全喝下去。大家可以谨慎点，先喝一小碗，比如喝三分之一，体会一下感觉，再喝三分之一，慢慢加量；或者您先泡脚，感觉没什么问题了，第二天再熬药。循序渐进，一点点来。

结尾：张锡纯系列正式结束，下一位名医等你点菜

最后，罗大伦把整个系列的意义又讲了一遍。

💬 罗大伦解说：我给给大家讲张锡纯的这些内容，其实并不是让大家去开方的——说从此我会开方了。不是的，教的是大家的道理，告诉大家中医的理论。大家学会道理、反复揣摩以后，对这个身体健康会有更深的领悟。

到这里，张锡纯系列就正式结束了——确实讲了好久。

💬 罗大伦解说：下边会讲新的中医大夫。各位亲爱的朋友们想听哪位中医大夫呢？我古代中医讲过那么多，哪位古代的中医是您关注的呢？欢迎大家留言，我看留言里边大家喜欢哪位中医。我们过了五一以后，就开始给大家讲新的古代名医的医案。相信大家会有更新的领悟的。感谢大家的支持，今天的语音就到这里，我们下次再见。

下一站，会是谁呢？——留言见分晓。

本文根据罗大伦博士解说张锡纯系列讲座整理（系列完结总结篇）。